ภัยเงียบ 5 โรคที่เกิดจากความเครียดสะสม เครียดไม่รู้ตัว

เช็กสัญญาณอาการเครียดไม่รู้ตัว

"ความเครียด" เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเผชิญ เป็นภาวะทางอารมณ์และความรู้สึกของบุคคลที่มีต่อสถานการณ์ โดยผู้ที่มีความเครียดมักรับรู้ได้ในลักษณะของความลำบากใจ ความไม่สบายใจ ความคับข้องใจต่อเหตุการณ์ หรือส่งผลต่อความสัมพันธ์กับบุคคลรอบข้าง โดยเฉพาะในปัจจุบันทุกคนต้องใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความกดดันต่าง ๆ ส่งผลให้เกิดความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว ซึ่งหากไม่ได้รับการดูแลและจัดการอย่างเหมาะสม ก็จะส่งผลต่อสุขภาพกายและใจได้

สำหรับคนที่สงสัยว่าตนเองอาจมีความเครียดสะสมที่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว ลองมาเช็กสัญญาณอาการได้ดังนี้

• รูปแบบการนอนไม่เหมือนเดิม : นอนไม่หลับ นอนไม่อิ่ม หลับไม่สนิท ตื่นกลางดึกบ่อย หรือฝันร้าย

• อารมณ์เปลี่ยนไป : นิ่งเงียบ ไม่พูด หงุดหงิดง่าย โมโหบ่อย หรือรู้สึกอ่อนไหวง่าย

• ร่างกายผิดปกติ : เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย หายใจลำบาก หายใจถี่ ๆ ปวดศีรษะ อาหารไม่ย่อย

• ความสามารถในการตัดสินใจลดลง : ทำงานช้า ไม่มีสมาธิ ขาดการจดจ่อ ตัดสินใจผิดพลาดบ่อย

• การเข้าสังคมน้อยลง : แยกตัวออกจากสังคม ไม่อยากพบปะผู้อื่น รู้สึกโดดเดี่ยว ไม่อยากคุยกับใคร

หากมีสัญญาณเตือนเหล่านี้ แสดงว่าคุณอาจกำลังเผชิญกับความเครียดสะสม ควรหาวิธีจัดการกับความเครียดก่อนที่จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว

ภัยเงียบ 5 โรคที่เกิดจากความเครียดสะสม

ผลกระทบจากความเครียดไม่ได้ส่งผลเพียงจิตใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อร่างกายอีกด้วย หากเราอยู่ในสภาวะเครียดสะสมเป็นเวลานาน จะมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายที่จะทำงานด้อยลง และอาจนำไปสู่โรคต่าง ๆ ขึ้นได้ 

1. โรคหัวใจ

ความเครียดเรื้อรังส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยตรง เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และคอเลสเตอรอล ซึ่งล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจเต้นเร็วผิดจังหวะ เกิดภาวะหัวใจขาดเลือดและล้มเหลวได้

2. โรคความดันโลหิตสูง

ผลกระทบจากความเครียดสะสม ทำให้มีโอกาสเกิดความดันโลหิตสูงมากกว่าคนปกติถึง 2 เท่า เนื่องจากร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) และอะดรินาลีน (Adrenaline) ทำให้หัวใจเต้นเร็ว เลือดสูบฉีดมากขึ้น ผนังหลอดเลือดหดเกร็ง ส่งผลให้เกิดความดันโลหิตสูงขึ้น รวมถึงอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ เช่น ภาวะหัวใจวาย หรือหลอดเลือดในสมองแตก

3. โรคเบาหวาน

ความเครียดนั้นเป็นปัจจัยเพิ่มความเสี่ยงของหลากหลายโรค และหนึ่งในนั้นก็คือ เบาหวาน เนื่องจากความเครียดที่สะสมมานานจนเรื้อรัง จะส่งผลต่อฮอร์โมนต่าง ๆ โดยเฉพาะฮอร์โมนคอร์ติซอล ที่มีผลต่อการตอบสนองของอินซูลิน ทำให้ร่างกายดื้อต่ออินซูลิน จนควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ยากขึ้น

4. โรคผิวหนัง

ความเครียดสะสมทำให้ภูมิต้านทานต่ำลง ส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอ ติดเชื้อโรคง่าย รวมถึงกระตุ้นให้ผิวหนังติดเชื้อง่าย เกิดโรคผิวหนังได้หลายชนิด เช่น โรคเริม งูสวัด แผลหายช้า และมะเร็งผิวหนัง 

นอกจากนี้ ความเครียดยังทำให้ต่อมไขมันใต้ผิวทำงานผิดปกติ เกิดอาการผิวมัน เป็นสิวง่าย มีสิวอักเสบ สิวผื่นแพ้ และหายยากขึ้นอีกด้วย

5. โรคไมเกรน

โรคไมเกรน คืออาการปวดหัวชนิดหนึ่ง ที่มีปัจจัยกระตุ้นให้เกิดได้หลายประการ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือความเครียด ที่จะส่งผลให้สารเซโรโทนินในสมองพร่องไป จะทำให้หลอดเลือดเกิดการพองขยายและหดตัวมากกว่าปกติ เกิดอาการปวดหัวตุ๊บ ๆ บริเวณขมับ หรืออาจปวดร้าวมาที่กระบอกตาหรือท้ายทอย และปวดหัวข้างเดียว (บางรายอาจพบว่าปวดหัวทั้งสองข้าง) หรือมีอาการคลื่นไส้อาเจียน ที่เรียกว่า โรคปวดหัวไมเกรน นั่นเอง

อย่าปล่อยให้ความเครียดบั่นทอนสุขภาพ หันมาดูแลตัวเอง และจัดการกับความเครียดอย่างถูกต้อง เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี มาเลือกประกันสุขภาพที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณรู้สึกอุ่นใจ พร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์ ขอแนะนำประกันสุขภาพแบบรายเดือน จากโตเกียวมารีนประกันชีวิต เรามีแผนประกันสุขภาพที่ตอบโจทย์ให้เลือกหลากหลายตามความต้องการ เช่น ประกันสุขภาพเหมาจ่าย โตเกียว กู๊ด เฮลธ์ ดูแลค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาล โดดเด่นที่ครอบคลุมทั้ง OPD และ IPD หรือแผนประกันสุขภาพกลุ่ม ที่ครอบคลุมสำหรับการรักษาตัวในโรงพยาบาล การผ่าตัด หรือแม้แต่การพบจิตแพทย์ ซึ่งสามารถซื้อเพิ่มเพื่อความอุ่นใจ เจ็บป่วยแค่ไหนก็ไร้กังวล

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ ศูนย์บริการลูกค้ารายบุคคล โทรศัพท์ 02-650-1400 วันจันทร์-ศุกร์ เวลา 8.30-20.00 น. 

ข้อมูลอ้างอิง

• เครียดสะสม เครียดไม่รู้ตัว อาการแบบไหนบ่งชี้ ควรดูแลตัวเองอย่างไรดี ? สืบค้นเมื่อวันที่ 29 พฤษภาคม 2567 จาก https://phyathai3hospital.com/home/เครียดสะสม/

• ระวัง! เครียดมาก เสี่ยงเป็นหลายโรค สืบค้นเมื่อวันที่ 29 พฤษภาคม 2567 จาก https://www.sikarin.com/health/โรคที่มาพร้อมความเครีย